瘦腰的最快方法有哪些呢 小腰精的四大瘦腰經驗

消除小肚腩先從改正姿勢入手

首先要針對的就是小肚子高發人群---上班族女性了，如果你長期的坐姿是非常鬆懈的，那麼小肚子會越來越明顯，腹部上的肉就會越來越松，一定要長期保持收緊腹部的狀態，而且儘量把背部打直，這樣無形中就能練出優美的腰部曲線。

早上起來做轉腰動作

瘦腰最好的方法往往是我們忽略的一些生活小習慣，每天早上醒來之後半個小時，你可以做100個轉腰動作，這對於瘦腰側贅肉非常有效，左右各轉50次，不僅能讓腰部的脂肪充分燃燒，而且這一天都會很有精神哦！

仰臥起坐新花樣

仰臥起坐是瘦腰最有效的運動之一，在這裡小編要介紹新式的仰臥起坐動作，仰躺在床上，雙膝彎曲，兩手放在耳朵兩側，然後用腰部的力量將上半身抬起，不用完全抬起，只要身體與地面呈30度就行，連續做50個，你會感覺上腹部的肌肉很酸痛。

左右擺臀

這是個既瘦臀又瘦腰的好動作，雙腳打開與肩同寬，然後兩隻膝蓋微微彎曲，保持腹部收緊，左右用力擺動的你的臀部，做到最大極限，最好邊放歌邊做，每天堅持10分鐘，瘦腰效果很好。