秋季吃什麼減肥 吃對五種食物讓你輕鬆掉肉

享瘦食物一 、低脂優酪乳

優酪乳非常好喝，裡面含有大量的鈣，想要加快脂肪的燃燒，必須補充足夠的鈣質。專家表示，每天喝三杯優酪乳能達到很好的減肥效果。這麼輕鬆的減肥方法，還不趕緊試試。

享瘦食物二、雞蛋

雞蛋可是減肥利器之一，把它作為早餐尤其有助於減肥。一個豐盛並且營養均衡的早餐會讓你的減肥之路更為平坦。雞蛋裡面的蛋白質會加快你的新陳代謝，充足的飽腹感可以避免饑餓感的發生。

享瘦食物三、西蘭花

西蘭花又叫花椰菜，裡面有超多的膳食纖維。而且卡路里超低，吃再多也不會胖。這麼瘦身的食物不僅能有效去除黑眼圈，而且能減少患乳腺癌的風險。完全是我們女生的大愛嘛！

享瘦食物四、豆類

不想吃肉補充蛋白質，就多吃豆類食品吧，它裡面的可溶性纖維有助穩定我們身體的血糖水準，可以防止你暴飲暴食。另外，經常食用豆類食物能養顏美膚哦！

享瘦食物五、菠菜

菠菜裡面含有很多我們人體I所需的重要營養素，熱量極低，怪不得大力水手總愛吃菠菜呢。想要保持均衡飲食，快點愛上菠菜吧！