5招擺脫虎背熊腰 健身效果剛剛的

導語：OL忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。

一、靜抬式

四、手提擺動式