賈靜雯的凍齡秘訣：保養加運動

賈靜雯生了兩胎之後沒有一點老態，反倒是有點越活越年輕的樣子。先前曬出自己與兩個孩子的合照，不少人都驚呼完全看不來是兩個孩子的媽。

賈靜雯與小女兒

拼圖照片中，一張是十年前賈靜雯抱著大女兒的貼臉照，另一張是現今賈靜雯抱著小女兒做著同樣的動作。先後對比，賈靜雯的容貌並沒有因為歲月流逝而老去，反而感覺更加年輕，小女兒與十年前大女兒的神態表情更是神似。

網友紛紛評論稱“大小女神好美”“哇塞，基因的強大”“天哪，這難道不是同一個寶寶嗎?也太像了”。

賈靜雯一家四口

41歲的賈靜雯，和小她九歲鮮肉男友修傑楷修成正果。一家四口看起來和諧，賈靜雯的不老少女顏功不可沒。已經41歲的她，肌膚並沒有因為地心引力而出現老化的跡象。

原來，賈靜雯在保養上可是相當在意，除了平時擦保養品做保養外，運動、食補​​，樣樣不能少，才能夠維持這樣的童顏。

賈靜雯似少女

加強保濕肌膚

本身屬於幹性膚質的賈靜雯，若肌膚過於乾燥，洗完澡並上完正常保養程式之後，就會敷上晚安面膜直接入睡，隔天起床後肌膚就可以呈現水嫩的樣子。除此之外，平時也會利用保濕噴霧來加強肌膚的保水度，避免讓肌膚呈現乾燥的狀態。

賈靜雯的甜蜜生活

絕不碰冰冷食物

在飲食上，賈靜雯秉持著一個觀念，那就是絕不碰冰冷食物!平時都會選擇溫熱的食物，避免吃進過多冰冷食物，傷害身體。除此之外，就連下廚時也會以蒸、燙為主，較少吃進油炸類食物，但是偶爾讓身體放縱一下，較不會給自己太大的壓力。

靜雯護膚有訣竅

每天必喝紅棗黑糖水

賈靜雯每天都會自己熬煮紅棗黑糖水，對於女性身體的保養有很好的幫助，但是賈靜雯也說，紅棗黑糖水建議避開生理期，較不會影響到賀爾蒙的分泌。除此之外，賈靜雯每天也都會吃一顆無花果，幫助腸胃吸收，並且每天早上必喝有機豆漿當早餐。

賈靜雯皮膚超好

常做皮拉提斯、跑步、空中瑜珈

擁有纖細身材的她，其實並沒有特別節食，對她來說，不需要特別去控制主餐，只要吃對份量，就能夠加速身體的迴圈與代謝。要維持完美的體態，運動絕對不能少，賈靜雯表示，自己平時最常做的運動就是皮拉提斯、跑步、空中瑜珈，跑步的里程數甚至會從5公里起跳!

不過賈靜雯也說，運動不一定會讓自己的體重下降，但是整體看起來的確有變纖細，七個月下來，體脂肪也從原本的28%下降至20%，短短七個月就減少了8%。愛運動的她，甚至連出國都會帶雙運動鞋，堅持每天跑步30分鐘，或者是在睡前做些伸展運動，維持線條。

賈靜雯認為，凍齡的秘訣就是必須在保養、食補、運動下花點工夫。熱愛運動的她也特別強調，千萬不能因為怕胖，餓著肚子就開始運動，這樣很容易傷害到身體。建議在跑步前半小時可以吃顆蘋果，跑步後則可以攝取一些優酪乳、阿華田等，補充身體的熱量。賈靜雯認為，若要保持年輕的狀態，保養、食補、運動，可是樣樣不可少的呢!

其實你和女神只有一步之遙，要好好愛護自己，保護自己的臉，這樣之後你也可以是個凍齡美女哦。