利用美食自製減肥套餐

很多人都知道在生活中存在很多減肥的食物，一種食物也許減肥效果很一般，但是幾種食物一搭配，那麼減肥效果也會倍增，學習自製減肥套餐，讓減肥不再是難題。

生活中蘋果、捲心菜這兩種食物都是最常見的單品減肥食物，這也給很多人一種錯誤的思想，認為只要吃一種食物就能夠成功瘦身，其實小編為大家製作了健康減肥套餐，吃出來的好身材哦!

合理利用美味食物自製減肥套餐

捲心菜——爽脆口感大受歡迎!

這種美味的減肥食物，含有獨有的抗氧化功效，而且維生素能夠幫助減肥!

瘦身吃法：

①魚、肉的搭配

魚肉和肉類食物不僅能夠補充充足的蛋白質，而且很容易得到飽腹感，而且本身捲心菜含的營養素不多，最好善用其平淡的味道，搭配黃綠色蔬菜、肉、魚、豆類等其他食材，營養瘦身食物的完美搭配，絕對能夠幫助成功塑身。

在肉丸子中加入捲心菜，這不僅能夠增加肉丸子的酥脆口感，這也增加了料理分量，這有一個很好的好處就是，吃到一般的肉量，但是卻只吃到一般的熱量。

②餐前食用

準備好色後，一小碗米飯搭配美味減肥套餐，這樣不僅不用擔心會長胖，這也同時補充了營養。

海帶——富含礦物質!

瘦身獨白：我這是一種富含營養的瘦身食譜，不僅能夠幫助清腸排毒，而且還能夠成功幫助瘦身。

瘦身吃法：

①搭配豆漿、優酪乳

對於女性來說，豆漿是不能少的營養物質，那是因為在豆漿中含有蛋白質、大豆異黃酮素，這能夠防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，有效的促進代謝。養成良好的飲食習慣，在早餐的時候喝1杯香蕉豆漿，飽足感很強，而且對於瘦身很有幫助。

②替代甜點

愛好甜食的女生，那麼就使用這種，食用方便的香蕉，不僅味道甜美而且容易產生飽腹感，最適合當點心食用，下午茶的時間就用香蕉來代替吧!

瘦身吃法：

①替代肉類

肉類食物會導致女性長胖，選擇使用菇類來代替，本身屬於低熱量又有嚼勁，多吃能有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類，低熱量的減肥套餐絕對管用。

②煮鮮菇湯

各式菇類，加水直接煮1碗鮮菇湯，就這麼簡單的步驟，就能夠做成一道瘦身的美食，各式菇類的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品嘗，這同時也能夠消耗更多的熱量。

利用美食自製減肥套餐就這麼簡單，要想成功瘦身，又不想放棄美食，那麼這個方法值得大家學習哦!