水果減肥食譜讓你健康瘦下去

水果減肥食譜，吃出來的好身材，很多女性為了健康減肥，都選擇了這種科學瘦身方法，也許運動對於很多女性來說，這是一項艱巨而不能完成的任務，在果蔬應季的時機，我們當然能夠選擇水果減肥食譜來幫助瘦身，讓自己的健健康康瘦下來，下面就一起來看看吧!

關於水果減肥食譜

1.蘋果玉米湯

蘋果被稱之為減肥水果之王，很多女性要想減肥，都選擇了這種減肥水果。

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法：

1)雞腿去掉皮，雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，打撈出雞腿。

2)直接把蘋果清洗乾淨，然後跟玉米切成塊， 把所有的食材一起放入湯鍋中，加入適量清水開始燉煮。

3)用大火把鍋中食材煮滾，接著轉為小火煲40分鐘就可以了，出國之前加入調味品即可。

2.、菠菜豬血湯或涼拌菠菜

材料：菠菜、豬血。

菠菜中含有大量植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，説明消化，加速新陳代謝，讓減肥更加容易。

菠菜豬血湯做法：首先把豬血燒湯，等到水滾開的時候加入菠菜即可起鍋。

用熱水把菜燙熟，瀝幹水分，撒上香油和醬油膏拌著食用。

3.柳丁番茄雞蛋餐

早餐：番茄1個、水煮雞蛋1枚、鮮榨果汁1杯。

午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗,鮮橙1個。

下午茶:鮮榨果汁1杯。

晚餐：茄子1個，白水煮雞蛋1枚、柳丁1個。

食用這類減肥食物的時候，不要再進食其它食物，最好直接喝清水即可，以免影響減肥效果。

4.蘋果生菜檸檬汁

原料：蘋果粒適量，生菜8片，檸檬取汁10毫升，水250毫升。

做法：

1.將蘋果去皮、去核後切塊。

2.然後連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中，待其攪拌打勻後即可。

蘋果、生菜、檸檬都是瘦身的食物，長期喝這種鮮榨的蔬菜水果汁，絕對能夠瘦下去。

水果減肥食譜，幫助更多的人健康瘦下去，要想成功瘦身，我們不妨嘗試這些食物吧!