秋季減肥食譜推薦

秋季減肥食譜推薦，生活中存在很多美味的食物，這對於健康減肥很有幫助，每個季節其實都有符合的減肥方法，那麼秋季最為健康的秋季減肥食譜是什麼呢?一起來看看吧!

適合秋季減肥食譜推薦

全菇銀尖

材料：綠豆芽100克、金針菇100克、植物油5克、精鹽、蔥花、味精少許。

制法：

①綠豆芽、金針菇去根，然後用清水洗乾淨備用。

②鍋中放入適量的清水，等鍋中的水煮沸之後，再把綠豆芽、金針菇放進去焯一下，瀝幹水分待用。

③鍋中放入少許的植物油，直接加熱到七成熱，放入蔥花爆香，熄火，再加入其他的食材，拌勻攪拌即可。

火爆腰花

材料：豬腰250克、馬蹄爽25克、青椒50克、植物油50克、豆瓣醬5克、料酒、白糖、味精、精鹽、薑末、蔥花、澱粉適量。

①把豬腰清洗乾淨之後去臊，用直刀切出花紋，但是注意不切斷，然後再切成長條;把馬蹄爽切成薄片，青椒去籽，洗淨後切成細絲。

②鍋中加入少許植物油燒至七成熱，放入豆瓣醬、薑、蔥，爆香，加入豬腰煽炒之後加入料酒，依次加入食材炒菜即可。

紅醬鶉蛋

材料：鵪鶉蛋20個、蒜10克、番茄醬50克，

①直接把鶴鶉蛋煮熟之後剝殼，而袋裝的番茄醬倒入碗中備用。

②把精鹽、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鮮湯、水豆粉勾兌汁，待用。

③炒鍋中加入少許植物油燒至七成熱，倒入鶴鶴蛋，炸至表皮金黃直接打撈起來。而鍋中剩下的油直接放入番茄醬炒出香味，倒進去勾兌好的醬汁。

子薑牛肉絲

材料：牛肉250克、子薑200克、蒜苗20克、味精、水豆粉、蘇打粉。

①牛肉洗乾淨後切成2寸長的細絲，把子姜去皮洗淨也一樣切成細絲備用，而蒜苗同樣的處理方式。

②在牛肉中加人小蘇打粉、精鹽、料酒、豆瓣醬水、豆粉碼好;另個碗中加入醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒、鮮湯、水豆粉，勾兌成汁。

③將植物油燒至七成熱，把所有的食材放入鍋中開始爆炒，記得勾兌的醬汁一起倒入其中。

秋季減肥食譜推薦，這是符合這個季節的美味瘦身方法，大家可不能錯過哦!