想要抗衰老 多吃3種水果輕鬆搞定

每個女人都是希望自己永遠的年輕，因此抗衰老是每個女人的終身事業，想要抗衰老要怎麼弄呢?除了做好保養工作外，還應該多吃具有抗衰老效果的食物，下面這幾種一定要多吃。

抗衰老

藍莓

藍莓具有很好的抗衰老效果，它還有豐富的花青素，它可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維,對皮膚的作用扮演者雙重角色:一方面它可促進膠原蛋白形成適度交聯，還能保持皮膚的柔順光滑。所以想要皮膚好的妹子，可以多吃些藍莓哦，經常對著電腦的更加要吃。

女人如何抗衰老

石榴

紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。它的抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，能夠幫助肌膚排毒，消除暗沉，讓肌膚恢復白皙無暇。

女人要如何抗衰老呢

牛油果

其實牛油果是非常好的美容果，很多人都不知道。富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性。不過牛油果脂肪較高，所以肥胖的美眉要注意了，不能吃太多，小編建議大家可以多吃上面兩種食物。

抗衰老除了在護膚保養之外，其實在飲食方面也是有很大的幫助的，所以以上的食物你可以多吃喲。