斷食減肥法迅速瘦身

斷食減肥法換來瘦身好幾斤的效果，這種方法瘦身大家的喜愛，快速減肥法子，很多人都想到這種斷食減肥法，下面我們就一起來看看。

斷食減肥法

1.生薑紅茶斷食法

生薑5片、紅茶10克、蜂蜜適量，用沸水直接沖泡，等到溫熱的時候，直接加入蜂蜜即可飲用。

適合人群：體質偏寒，愛吃零食的女性，經常熬夜一族，這類人群如果想要減肥，那麼這種方法很是適合大家。

小貼士：喝生薑紅茶時，如果覺得肚子灼熱，那麼根據自己情況少喝點，還有為了保證蜂蜜的營養，一定要等到水溫降下來的時候再加入進去。

2.黃瓜斷食法

在斷食的1-2天之間，天天只吃新鮮的黃瓜。能夠有效的清理腸胃積聚的毒素和廢物，在減肥的同時還能夠預防心腦血管疾病。

3.蜂蜜斷食法

一日三餐只喝蜂蜜水來減肥，方法很是簡單，只需要在喝水的時候裡面加入兩湯匙的蜂蜜。因為本身蜂蜜具有殺菌、解毒功效，能夠改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，幫助新陳代謝，從而達到減肥的效果。

4.蔬果汁斷食法

斷食期間只喝新鮮的蔬果汁，因為新鮮的蔬果汁中含有豐富的纖維素，能迅速清理腸胃內滯留的毒素。而且新鮮的蔬菜汁對於美容也很有效果，喝出來的好身材。

選擇哪種蔬菜汁液，這完全取決於自己的身體狀況，但是切忌不能超過3天。

5.米湯斷食法

糙米熬粥，去掉米渣，剩下的就是米湯。其實你也能夠選擇一種更為簡單的方法，直接購買糙米粉來熬湯。堅持每頓都喝米湯，這樣的瘦身效果更為明顯。

米湯中含有豐富的營養，能避免斷食引起的乏力，而且對於腸胃不好的人，還能夠起到保護的效果。

6.清水斷食法

斷食期間只喝清水，其不僅能夠排毒，而且還能夠瘦身，但是這種方法本身就存在著風險。清水不能提供足夠的營養和熱量很容易出現各種問題，大家一定要慎重選擇。

斷食減肥法迅速瘦身，這是很多人的選擇，要想成功瘦身，這些方法值得推薦。