秋冬季健康減肥 2款瘦身湯首選

秋冬季健康減肥 2款瘦身湯首選 剛剛過完一整個夏天，眨眼功夫又從初秋轉入到了深秋，在秋冬季節裡除了是個豐收的季節之外，人體的食欲也會大幅度提升，但是新陳代謝卻沒有跟隨著一起提升，就很容易造成贅肉堆積，不想過完一個秋冬季以後肥上好幾斤，就趕緊動手做快速減肥湯吧!這裡有兩款秋冬季減肥食譜推薦給你，既能補充營養，又能起到瘦身效果哦!

想在冬季之際直接恢復苗條的身段嗎?從吃著手永遠是健康減肥的不二選擇噢!想在春季來臨之前美麗瘦下來，那就開始自己動手做瘦身湯吧!

紅薯芝麻濃湯

材料：紅薯1個、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量

製作方法：

1、把紅薯剝皮，切成3釐米的長條洗淨。

2、將黃油放入鍋中溫熱。洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半熟。

3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟後取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

適宜症狀：便秘、長有色斑

美味程度：☆☆☆☆

製作方法：

1、將蘑菇及蔬菜切塊。

2、用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。

3.、用橄欖油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉，用微火煮。

4、煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味。

盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

適宜症狀：肥胖、體虛