章子怡出道至今14年好身材保持秘訣

“九十九歲是那麼遙遠，人生不過才奏響了第二個樂章，這就是最美的時節。33年華，姍姍來遲。”昨天是章子怡的33歲生日，昨日下午，章子怡在新浪微博中寫下這麼一段溫暖的勵志感言。這段感言讓網友們體會到了章子怡一路的艱辛，也看到了她的堅強不服輸以及她積極的生活態度，網友覺得這樣的章子怡才是最美的。當然，她的美，還在於瘦身養身有道。

高強度的身體鍛煉

巨星就是巨星，真是付出了不同尋常的努力。舞蹈出身的她常常跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應該感謝家裡人從小送我去學跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時候我還特別喜歡長跑，現在常去游泳和健身。”在汗水和淚水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想像的堅強。在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好。其實，不光是演員在空檔時要進行體能和柔韌度的訓練，我們在平時都應該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態。在健康的身體狀態下，才有順利瘦身的可能。

運動加飲食

章子怡有著健康的生活方式，她說：“為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。她說運動加飲食是我贊同的keepfit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運動，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。”

章子怡平時很喜歡跑步。長跑利於排脂、修形，長時間的跑步是一個瘦身的好方法，因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加纖細，更有輪廓感。