四季吃什麼減肥營養減肥餐全年度都在減肥

四季吃什麼減肥？吃白菜減肥?是的，白菜是一種減肥效果很好的減肥食物，它熱量低，含有豐厚的植物纖維，同時還富含有維生素礦物質，可加強腸胃的蠕動，削減糞便在體內的存留時間，削減體內聚積毒素。下面小編就要和大家一起分享幾款白菜減肥食譜，幫你疾速到達瘦身目標。

減肥是女性要一輩子奮鬥的事業。為了減肥，女性可以付出什麼汗水，付出很多金錢和時間。很多女性嫌減肥過程很累很苦。四季吃什麼減肥呢？看小編為你支招，一全年度都在減肥。

四季吃什麼減肥

一、白菜雞蛋濃湯

材料：白菜葉三四片、雞蛋兩個、雞精、鹽、噴鼻蔥。

做法：

1、白菜葉洗淨，切大段;雞蛋打散，加少許噴鼻蔥末;坐油鍋，炒雞蛋，留意不要加鹽。

2、雞蛋炒好後，參加熱水，水沒過雞蛋，然後煮開，旁邊可另起煮鍋，坐開水。

3、炒鍋內的水開後，把水連同雞蛋一同倒到旁邊的煮鍋中。

4、水開後，繼續大火煮非常鐘左右，直至湯色變白;湯色變白後，參加白菜葉，出鍋前調味。

二、白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、蔥、薑、花椒、八角、鹽、雞精。

做法：

1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗淨，蔥、薑切絲。

2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出噴鼻味，放入蔥、薑炒出噴鼻味兒，再放入白菜片，大火翻炒平均。

3、白菜片炒至輕輕變軟時，倒入老抽翻炒平均，放入白糖、醋過量;

4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒平均，出鍋即可。

四季吃什麼減肥

三、上湯白菜

材料：大白菜、京彩、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法：

1、淨後，用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分紅兩、三片;京彩、青紅椒和洋蔥切成丁備用。

2、起油鍋，油熱後，爆噴鼻洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。

3、添加京彩丁、料酒和糖，煮開;下入白菜葉，煮至通明狀，撈出菜葉裝盤。

4、湯中添加青紅椒，添加少數鹽調味;大火收汁至稠，澆在白菜上即可。

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