晚上吃什麼有助於減肥 減肥排除毒素一身輕鬆
晚餐對於減肥的女性來說尤其重要。晚餐營養過剩會讓身體發胖，但是過分節食又會導致營養不足。那麼晚上吃什麼有助於減肥呢。晚餐的選擇可以從平衡營養和兼顧減肥著手，選擇一些低卡高營養的食材。
對於很多人來說,晚餐是非常豐盛的一餐,但是減肥必須減少晚餐的攝入量,所以很多人認為減肥很困難。其實減肥很輕鬆的,只要持之以恆。然而，晚上吃什麼有助於減肥？晚飯吃什麼是關係到女人減肥的一個關鍵,不管怎麼吃應該堅持的原則是少食多餐才能對身體健康沒有害處
晚上吃什麼有助於減肥
減肥晚餐：乳香茄汁蝦
材料：草蝦4尾，聖女果5個，蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適量。
做法：草蝦用油略略炸一下。炒香蒜泥，加入番茄醬和牛奶。加入草蝦，轉為小火直到收汁即可。然後撒上聖女果作為裝飾。
功效：蝦含有豐富的高蛋白脂肪卻很低，而且含有鋅、硒等礦物質可以幫助人體排出毒素，減少脂肪在體內堆積。
減肥晚餐：栗子米飯
材料：栗子、料酒、鹽少量、米35克。
做法：將栗子剝去內皮，用鹽水浸泡30分鐘。將米、料酒、水、栗子煲成米飯。
功效：栗子的脂肪含量比較低，而且栗子可以強化腸道，促進腸胃蠕動，還可以改善便秘幫助身體排出毒素。
晚餐對於減肥的女性來說尤其重要。晚餐營養過剩會讓身體發胖，但是過分節食又會導致營養不足。那麼晚上吃什麼有助於減肥呢。晚餐的選擇可以從平衡營養和兼顧減肥著手，選擇一些低卡高營養的食材。
晚上吃什麼有助於減肥
減肥晚餐：黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菇少量、香菜少量。
做法：將黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條。然後將金針菇和黃瓜、鮑魚菇、香菇一起煮湯，最後加入少量的香菜即可。
功效：黃瓜可以抑制糖類物質轉變為脂肪，另外，黃瓜的纖維素可以排出人體腸道的廢物，降低膽固醇。金針菇營養豐富，還能改善便秘。