運動減肥注意事項 3種運動讓你越來越胖

運動減肥是很多人都有在做的事，很多人都想借著運動減肥來達到健身的效果，那麼這運動減肥越練越胖是什麼情況呢?一起來看看這詳細介紹。

1.大運動量運動：高強度的運動後，使人產生饑餓感，食欲大增，對減肥極為不利。

運動減肥

2.短時間運動：如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。

3.快速爆發力運動：得到鍛煉的主要是白肌纖維，因此肌群容易發達粗壯。

前兩種運動方式我並不擔心，因為論壇裡大多數人都比較會i堅持

但是第三種錯誤很容易犯，什麼是爆發力運動?舉一個例子，短跑就是。

運動減肥中這上述提及的3種減肥方法會導致越來越胖，這對於減肥的影響還是比較大的，想要減肥的MM們可以要注意咯。