鄭多燕減肥食譜盤點 韓國辣媽教你吃出窈窕身材

辣媽鄭多燕的減肥方法，不僅有減肥操還有減肥食譜等。為了成功減肥，鄭多燕不僅每天堅持跳健身操，還嚴格控制自己每天的飲食，最終成功在三個月內減掉44斤，成為韓國辣媽健身教練。那麼，鄭多燕減肥食譜是如何控制自己的飲食的呢？

鄭多燕是韓國減肥達人。鄭多燕減肥方法有鄭多燕減肥舞、鄭多燕減食譜等。生完孩子後的鄭多燕因為身材沒有恢復而被丈夫抱怨，因此為自己制定了詳細的鄭多燕減肥食譜。一個月減掉10斤，現在的鄭多燕可是身材窈窕的美女呢。

飲水

想要減肥，你必須先把腸胃的脂肪清理掉，水和脫脂牛奶是個不錯的選擇。每天堅持喝8杯水，早晚各一杯脫脂牛奶，對腸胃的蠕動，和清理腸胃多餘的脂肪要很好的作用。

神奇的水果

鄭多燕把蘋果和葡萄柚稱為神奇的水果，因為，吃蘋果不僅可以改善乾燥的皮膚，還能有效的預防便秘。葡萄柚的作用那就更神奇了，葡萄柚富含營養，有實驗證明，每天都吃葡萄柚的人，三個月後體重自然減少3斤。雖然蘋果、葡萄柚減肥的方法很有效果，但是在用該方法減肥的過程中不能喝水，取而代之的是牛奶，這個方法可以在假日或者禮拜六日進行，重複幾次，會有很明顯的減肥效果。

全流質減肥

流質就是會流動的食物，例如水、牛奶等。以一周時間的限，每天只喝水、脫脂牛奶、去掉皮不佳調料的雞湯。每天就是喝這些流質食物。用一周的時間清理腸胃。

無糖減肥

無糖減肥中可以飲用的飲料有，各種湯、無糖汽水、檸檬汁、黑咖啡、茶。可以食用的蔬果有筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。做菜的配料除了糖之外都可以食用。無糖減肥是指在減肥過程中不能攝入含有糖分和澱粉類食物。

無糖減肥過程中可以吃的肉類有很多，包括牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞、魚、蝦等。奶油、乳酪、牛油及其他油類的乳類也可以食用，但是牛奶不可以。這個方法可以消除腰腹肥肉。

鄭多燕減肥食譜，需要MM堅持一段時間，在剛開始減肥的前兩天效果還不明顯，但是堅持下去就會發現驚喜哦。