夏季減肥飲品：消暑瘦身一步到位

夏季飲品有很多的，高溫難耐的季節這消暑解渴的飲品想來也是個不二的選擇，小編也收集了不少的減肥解暑飲品，一起來瞭解下把。

推薦飲品——西瓜冰沙

西瓜冰沙

材料：西瓜半個

做法：

1、將西瓜瓤切下來（西瓜皮保留），去掉西瓜籽；

2、將西瓜瓤切成2cm的小塊，放入保鮮盒；

3、入冰箱冷凍室，冷凍4個小時以上；

4、拿出後，放室內靜置3分鐘，用手將西瓜塊儘量分開，放入攪拌機中打碎即成沙冰。

西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。據研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。這款不加糖卻足夠爽甜的夏日減肥特飲，一定是你減肥首選！

推薦飲品——綠茶

綠茶

材料：綠茶、蜂蜜、檸檬各適量

做法：

在一杯溫綠茶中調入蜂蜜，放進一片檸檬即可。喝前可以冰鎮，或放入冰塊。

綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

推薦飲品——綠豆湯

綠豆湯

材料：綠豆、冰糖各適量

做法：

1、綠豆淘洗乾淨浸泡1小時，加足水量放入冰糖，大火燒開後即熄火，燜20分鐘；

2、再次點火煮開，熄火再燜20分鐘；用勺撈起鍋內的綠豆查看，是否完全開花；如果還有部分綠豆沒有開花，可以第三次點火煮開；一般三次煮開，綠豆可以完全開花；

3、等鍋內的綠豆湯自然冷卻後，放入冰箱冷藏，隨時取用。

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

推薦飲品——鳳梨汁

鳳梨汁

材料：鳳梨一個、梨兩個、蜂蜜兩勺

做法：

1、鳳梨去皮切大塊備用；

2、將鳳梨塊放入榨汁機中榨汁，並放入兩勺蜂蜜拌勻；

3、將梨切小塊放入鳳梨汁中即可。

鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：單不飽和脂肪酸有助於減去腹部脂肪；鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

推薦飲品——冰鎮薄荷茶

冰鎮薄荷茶

材料：幹薄荷1小、枸杞6粒、茉莉花6朵、蜂蜜適量

做法：

1、將薄荷、枸杞、茉莉花用涼開水清洗一下；

2、將1中的材料放入壺中，沖入開水，靜置一會兒；

3、待水涼時可根據自己喜好調入蜂蜜。

炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

推薦飲品——低卡桑葚汁

低卡桑葚汁

材料：桑葚一碗、水三碗、冰糖適量

做法：

1、桑葚洗淨後放入鍋中，倒入三倍的水，大火煮開後轉中小火；

2、煮的過程中，用勺子或鏟子碾碎果肉可以根據個人口味，加幾塊冰糖進去同煮；

3、煮個5-10分鐘就可，過濾出汁水，用勺子壓乾淨。

桑葚的營養價值是蘋果的5-6倍、是葡萄的4倍，美容瘦身的功效亦頗高。

推薦飲品——茶言蜜語

茶言蜜語

各式醇香茶飲，帶來嗅覺和味覺的雙重感官感受，香氣撲鼻而至的刹那便以俘虜你我之心，魔力塑身。

材料：玫瑰花、菩提葉、洋甘菊、紫羅蘭、香蜂葉、馬黛茶

芬芳浪漫的玫瑰花及菩提葉，會加速身體的新陳代謝；嬌小動人的洋甘菊、紫羅蘭更有清腸之妙。

夏季是個很好的減肥季節，而這減肥消暑飲品更是一舉兩得，上述推薦中有很多的口味選擇，有興趣的MM們可以試一試哦。