盤點娛樂圈中愛運動的女明星

在這個看臉又看身材的世界裡，明星們除了要努力的美容外，還要在私底下不斷地偷偷練習。娛樂圈中哪些女明星愛運動，她們的瘦身塑形運動都是什麼?一起來圍觀吧!

李冰冰 運動狂人非她莫屬

李冰冰 運動狂人非她莫屬

冰冰和冰冰總是被比較，都是一姐地位。但有一點恐怕沒有人不把票投給李冰冰——她是個徹徹底底的運動狂人，只要不在片場，每天最少運動3 個小時。幾乎把運動看的如同事業一般重要，這樣的強度有些“虐”，可是就是因為她的“自虐”，才有更多的機會來敲門，讓她的片約不斷、代言不斷、活動不斷、曝光不斷。

她喜愛的運動：瑜伽、跑步、器械、戶外

Angelababy 活蹦亂跳的女神精

Angelababy 活蹦亂跳的女神精

如果說angelababy 靠漂亮臉蛋走紅，那麼運動則讓她紅得發紫，她在“跑男”中展現出的運動細胞，精力充沛的拼勁兒，特別接地氣兒，讓人對“女神”有了新的解讀。

不少人喊話，如果“跑男”沒有了baby，那麼節目也少了一半的趣味性。這時我們才知道，那麼多漂亮女明星，Angelababy 怎麼就成了近幾年功夫片中的常客，為什麼Adidas 選擇了她做代言人。

她喜愛的運動：跑步、跳舞、游泳

徐靜蕾 文藝才女靠運動再上位

徐靜蕾 文藝才女靠運動再上位

要給徐靜蕾貼個標籤絕對少不了“文藝才女”，曾幾何時她有點微胖的身材還被人連連吐槽，可才女似乎不care。但前段時間徐才女頻頻曬出運動照，讓人大感意外。她的大長腿和小蠻腰，少女般的精神狀態，就算在新戲中和新生代偶像鹿晗談一場戀愛也很合理。可能連她自己都沒料到，新戲上映之際，運動照幫她積攢了不少人氣，靠運動上位給新戲造勢。

她喜愛的運動：跑步、平板支撐、騎自行車

Beyonce 不瘦顯瘦的超級代表

Beyonce 不瘦顯瘦的超級代表

流行天后碧昂絲屬於瘦子嗎?肯定不是!但她為什麼不顯胖呢?因為她身體的每一塊兒肉都緊致有型。她到底多愛運動?從她發達的肌肉線條，街拍穿衣風格，以及她與topshop 合作推出高街運動服飾等等都能看出來。所以，她才能在產後快速甩肉52 磅，登上時尚雜誌的封面，迅速恢復到工作狀態，成為辣媽的代表。

她喜愛的運動：有氧舞蹈、力量訓練、深蹲

AlessandraAmbrósio 隨時隨地好動的超模辣媽

AlessandraAmbrósio 隨時隨地好動的超模辣媽

維密天使亞歷山大一直保持著不變的好身材，她對自己的嚴格要求即便在孕期都沒有改變，這就直接決定了她的工作不會受到懷孕生子的影響。而她保持好身材的辦法沒有捷徑，如果你恰巧經過她的身邊，你會發現她無時無刻、不分地點的都在做運動。而且不僅僅她運動，連她的老公和孩子都會參與進來。

她喜愛的運動：瑜伽、深蹲、衝浪

3個塑形動作! 女星集體學習

運動style 也會在女明星中傳染，某一個動作效果顯著，她們就會集體學習。蠻腰、翹臀、緊致手臂和小腿，這些會決定穿衣服是否好看的因素，她們都要顧及到。塑造這些部位，有3個動作是明星教練推薦的，在家也能輕鬆完成。

平板支撐

鍛煉腰腹肌群練就小蠻腰——平板支撐

屈肘支撐，肩膀與肘關節垂直於地面，腳尖踩地，身體離開地面。

腹肌、盆底肌收緊，保持均勻呼吸，每次儘量持續1 分鐘。

靜力深蹲

鍛煉臀部肌肉擁有桃心臀——靜力深蹲

背靠牆半蹲，雙腳打開與髖同寬，膝蓋與腳尖方向一致，臀部向下儘量與地面平行，雙手叉腰，每次持續1分鐘。

開合跳

鍛煉小腿雙臂 塑造緊致拉長感——開合跳

雙腳併攏，雙手放於體側準備，雙腳打開跳起，保證膝蓋向前，再合腳落地，每次反復跳100 次。

比起明星的休息時間，我們遠遠要超過她們，她們在滿滿當當的行程安排中都能抽出時間來健身，你還好意思說自己的沒時間嗎?少刷一會微博朋友圈，你就能騰出一大段時間來運動!