什麼時候吃蘋果減肥 天天吃蘋果能減肥嗎

什麼時候吃蘋果減肥？天天吃蘋果能減肥嗎？吃蘋果減肥大家都知道，可是不能隨便什麼時候吃蘋果都有減肥的功效哦，想要瞭解如何利用吃蘋果減肥，就要跟小編一起來找對吃蘋果的時間，一起來學習一下吧。

1、飯前吃蘋果減肥

正常來說，最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。

因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感，使人減少進食，以達到減肥的效果。

2、飯後半小時或一小時吃蘋果減肥

吃蘋果減肥還可以是在飯後半小時或者一小時後再吃，這樣有助於消化吸收，更有利於減肥。

3、不宜在飯後立即吃蘋果

有些人以為飯後吃蘋果，既可以增加營養，又有利於人體健康，其實，飯後立即吃蘋果不好。

因為蘋果是單糖類食物，飯後立即吃蘋果，容易被小腸吸收，讓蘋果在胃裡停留過久，而引起腐爛，產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂。

4、蘋果減肥的魅力

因為蘋果是低熱量的果類，且富含有各種人體必需的維生素，能夠調節人體的機能，只要餓的時候吃蘋果，饑餓感就會漸漸消失，自然就達到了減肥的效果。

5、吃蘋果減肥的目的

通過吃蘋果來達到減輕體重的目的，如果混合吃其他食物，就不稱其為蘋果減肥了，因此，光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食欲，這樣才有利於減肥。