香蕉什麼時候吃減肥 想吃香蕉減肥吃的時間很重要

香蕉是一種非常受歡迎的水果，香蕉的營養很高，但是熱量卻很低，香蕉富含蛋白質、糖、維生素A等多種元素，另外香蕉的膳食纖維也非常豐富，吃香蕉可以通常潤便還能夠排毒減肥，是非常好的減肥水果，很低MM都喜歡吃香蕉減肥。那麼香蕉怎麼吃減肥呢？香蕉什麼時候吃減肥呢？小編告訴你哦，想要吃香蕉減肥吃的時間很重要。

香蕉飯前吃還是飯後吃比較好

飯前飯後都是可以吃香蕉的，但是需要注意吃香蕉的時間，一般不要在吃完香蕉立即吃飯也不要吃完飯就馬上吃香蕉，這樣對身體不好而且也達不到減肥的效果。

飯前多久吃香蕉好

那麼飯前多久吃香蕉比較好呢？一般最好在飯前1個小時來吃香蕉，這樣能夠增強飽腹感，能夠減少正餐主食的攝入，還能夠刺激胃粘膜分泌出適量的胃酸，加快食物吸收。

飯後多久吃香蕉好

那麼飯後多久吃香蕉好呢？一般在飯後2個小時來吃香蕉是最好的，能夠促進消化，另外香蕉中的營養成分也能夠最大限度的被身體吸收。

飯前吃完香蕉就吃飯的壞處

吃完香蕉立即就吃飯對於身體是非常不利的，香蕉是生冷的食物，吃完香蕉立即就吃飯的話度身體不利。因為飯菜大部分都是溫熱多油的，冷熱交替對於腸胃非常不好，很容易導致拉肚子。

吃完飯立即吃香蕉的壞處

吃完飯立即就吃香蕉不利於香蕉的吸收，人體消化食物需要一定的血液能量和時間，吃完飯後吃香蕉香蕉進入胃中無法直接被消化，堆積在胃中很容易造成營養浪費，甚至還會引起腸胃消化功能的紊亂，導致消化不良。

香蕉飯前飯後都不宜多吃

香蕉飯前飯後都不宜多吃，香蕉性寒，吃多了很容易拉肚子，導致腹瀉。另外香蕉中鈉含量很高，吃多了也容易導致隨著。香蕉吃太多了很容易導致熱量攝入過高，造成熱量堆積引起肥胖。

一天吃可以香蕉比較好

那麼一天吃多少香蕉比較好呢？香蕉雖好但是也不能多吃哦。吃香蕉能夠潤腸通便，但是香蕉多吃了也是不好的。一般一天最好是吃1-2根，最多也不要超過3根。