美白秘笈：這樣泡澡既養顏又美體

泡澡不僅有著這緩解精神疲憊的效果，同時這泡澡對於這肌膚的美白也是有一定的幫助的，這是很多人都不知道的，可以說這泡澡也是一個全面呵護肌膚得過程，下面就一起來看看這詳細介紹。

這樣泡，迅速美白

這樣泡澡既養顏又美體

泡澡小物：去角質霜、檸檬水

對症下浴：假如你懂得皮膚白嫩的原理，就會發現泡澡真的能讓你迅速變白。黑皮膚的始作俑者就是體內的黑色素。消滅黑色素有兩件法寶——去角質霜和檸檬水。檸檬的維生素C可以在體內組織黑色素生成，而那些已經遊走到肌膚表層的黑色素，也會隨著角質被代謝掉。

怎麼泡：檸檬可不是用來放在浴盆中的，喝下去作用在體內，才真正有效。用熱水泡澡，能加快新陳代謝，再加上去角質霜推波助瀾，表層的黑色素能夠很快被趕走。如此內抑制外趕跑，黑色素哪裡還敢侵犯你?

這樣泡，輕鬆減肥

這樣泡澡既養顏又美體

泡澡小物：木桶或浴缸

對症下浴：相對全身浴，半身浴似乎對瘦身更有效。中醫主張“頭寒腳熱”，但大部分胖MM下身溫度比較低，這就是體寒。體寒會令血管收縮，血液迴圈受阻，無法把體內毒素和垃圾帶出體外，就會出現脂肪囤積。

怎麼泡：在浴缸中注入一半熱水，坐在其中，將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，在浸泡的過程中，體溫會慢慢上升，你會發現，即便只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，非常過癮。

這樣泡，出汗排毒

泡澡小物：用來檫身的冷水毛巾

對症下浴：我們都知道在水中運動，可以加倍消耗熱量，除此之外，也可以嘗試反復進出、冷熱交替式泡澡。如此可以增加體內迴圈，把大量的血液送至皮膚表層，讓皮膚更有光澤。也能促進內分泌，令汗液能夠從毛孔中大量排出，帶出黑頭和其他毒素。而冷熱水交替，皮膚也會變得更有彈性。

怎麼泡：在熱水中浸泡3分鐘後站起身來，用冷水毛巾擦擦身子，再繼續入水，以這種方式不斷反復，入水時，在水中踢踢腿，拜拜手臂，減肥事半功倍。

這樣泡，消水腫

這樣泡澡既養顏又美體

泡澡小物：按摩，請親自動手

對症下浴：很多女生都很有毅力減肥，面對身體浮腫卻束手無策，這也是泡個澡就可以輕鬆解決的問題。若你踩了一天高跟鞋出街，腳部酸脹不已，記住，熱水加按摩會讓迴圈更順暢。

怎麼泡：泡澡時請對自己“上下其手”，就從腳踝開始發功，由下往大腿處按摩。出力按摩的手臂也會得到鍛煉，另外可在泡澡時翹高雙腳，水壓會刺激迴圈排水，也是對付下半身水腫的小秘訣。

這樣泡，放鬆減壓

這樣泡澡既養顏又美體

泡澡小物：舒緩精油、熱毛巾

對症下浴：精神能夠和身體一起放鬆下來，才是真的放鬆，這也是泡澡最美妙的地方。別急著進浴缸，先為自己做個浴前小按摩，打通自己的”任督二脈“。對上班族來說，除了四肢外，頸椎和腰椎才是重點保護對象，按摩舒緩了神經壓迫和血液不流通導致的酸痛。

怎麼泡：按摩之後，你只需要把身體放進水中，再借由熱水的溫度讓所有穴位通暢。當然，一定不能忘了減壓澡的三件法寶：精油、蠟燭和音樂。當然還有敷在臉上的熱毛巾，一個都不能少。

不可不知的泡澡守則

安全水溫：最佳水溫38~41℃，過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

洗浴時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15~30分鐘為宜。

黃金保養：出浴後10分鐘，肌膚會比泡澡前更乾燥，一定要抓緊時間塗抹保濕乳液。

泡澡對於肌膚的呵護也是比較到位的，不過需要注意的是這泡澡想要達到護膚的功效其中的一些注意事項是需要多多注意的，這點是很多女性都容易忽略的。