膠原蛋白的功效與作用 達人來支招膠原蛋白什麼時候吃最好

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膠原蛋白的功效與作用

膠原蛋白是人體抗衰老最重要的營養物質，占人體全身蛋白質的30%以上，膠原蛋白具有非常好的抗衰老的功效。隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷的流失，人體缺乏充足的膠原蛋白皮膚非常容易出現幹紋、細紋、老化鬆弛，肌膚非常容易衰老無彈性。膠原蛋白是女性抗衰老最重要的物質。

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膠原蛋白什麼時候喝最好

膠原蛋白最好是在早上起床後空腹來喝或者是晚上睡覺前1-2個小時來喝效果是最好。

膠原蛋白具有修復胃粘膜以及恢復腸胃的功效，對於胃不好的人來說早上起床後空腹喝膠原蛋白效果非常好；而且早上起床喝膠原蛋白能夠讓身體更好地來吸收。

另外在晚上睡覺錢1-2個小時也是處於空腹的狀態，而且晚上也是身體吸收的最佳時間，可以讓膠原蛋白更好的被身體吸收，另外想要減肥的MM可以晚上少進食，餓的話喝點膠原蛋白是非常好的減肥喝美容護膚的方法。而且晚上喝膠原蛋白有助於睡眠。

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膠原蛋白從什麼時候開始喝最好

一般女人從25歲就可以開始攝入適量的膠原蛋白，而且年齡越增加攝入的量也需要增加。

在25-35歲的時候可以每天服用5g的膠原蛋白，然後三個月為一個週期，每次服用三個月以後就挺一段時間再來服用，這樣才不會造成體內膠原蛋白含量的堆積，也不會造成過剩和浪費。

在35-40歲的時候可以每天服用10g左右的膠原蛋白，連續服用6個月後一個月不要服用，然後再服用5個月每天的量為5g，可以説明肌膚維持良好的狀態，延緩肌膚的衰老。

而40歲以身體的膠原蛋白的含量會不斷的流失，因此膠原蛋白攝入的量也需要增加，一般每天服用10-15g的膠原蛋白，先服用6個月，以六個月為一個大的週期，然後停一個月，再服用3個月為一個小的週期，按照這樣的週期來服用。

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