經常吃面會長胖嗎 4款減肥主食讓你越吃越瘦

減肥主食一：糙米

現代人吃的米非常的精緻，營養大部分流失，所以吃進去的全部是熱量。小編建議你吃點糙米，因為糙米中含有大量的礦物質和膳食纖維，它不僅能滿足人體對主食的需要，而且熱量極低，非常適合減肥的時候食用。

減肥主食二：通心粉

通心粉就是我們俗稱的義大利面，它在國外十分的流行，口感非常筋道，受到國內外人士的歡迎，100克通心粉的熱量達到350卡左右，非常的適合在減肥期間食用，瘦身效果十分的顯著。

減肥主食三：燕麥

燕麥是減肥達人的最愛，它裡面含有大量的膳食纖維，是非常健康營養的瘦身食物，100克燕麥的熱量有350卡左右，飽腹感極強，而且還能加速腸胃蠕動，消除便秘。

減肥主食四：薏米

薏米有減肥消腫的特點，它不僅可以用來滋補身體，而且還能藥用，100克薏米的熱量達到350卡左右，而且薏米的營養價值極高，被稱為是“世界禾本科植物之王”，是很多女明星的最愛。