睡前吃什麼不會發胖 4款宵夜讓你越吃越瘦

1、香蕉

女生都有個通病，在睡覺之前總是想吃點什麼東西，肚子總感覺很餓，但是害怕發胖，所以變得很糾結，其實香蕉就能解決你的煩惱，不僅飽腹感極強，而且熱量極低，保證第二天，你排便通暢。

2、牛奶

誰都知道睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠，但是你更要明白一個道理，睡前喝牛奶是絕對不會發胖的，因為它裡面含有色氨酸，起到鎮靜的作用，同時還能補充身體所缺的鈣質。

3、蜂蜜

睡前想吃甜食怎麼辦，趕緊喝杯蜂蜜水吧，蜂蜜裡面的葡萄糖不僅不會讓你發胖，而且能促使的大腦停止產生進食素，起到抑制食欲的作用。

4、燕麥片

燕麥片可是睡前佳品，你在大口大口咀嚼燕麥的同時，不僅滿足了食欲，而且完全不用擔心發胖問題，因為燕麥片有起到促進睡眠的作用，讓你越吃越瘦。