春節容易發胖的原因 3招教你節後如何減肥

春季發胖原因

1、總是大吃大喝，心情愉悅吃太多也不覺得很撐；

2、節後放鬆對自己身材的警惕，總喜歡窩在沙發裡；

3、天天熬夜大牌，生活作息不規律，導致身體代謝下降，贅肉橫生。

多吃負卡路里食物

走親訪友避免不了吃吃喝喝，這個時候人體是相當容易發胖的，營養師表示，想要避免春節肥胖症，最好的辦法就是多吃些負卡路里食物。

負卡路里食物包括：菇類、蔥薑蒜、蘆筍、韭菜、西蘭花、花菜。

這些食物熱量超低，而且還含有超豐富的膳食纖維，不僅不容易消化，給你充足飽腹感，而且還能加速腸胃蠕動和代謝，真的會越吃越瘦哦！

多喝陳皮護胃飲

春節是腸胃炎症高發階段。為什麼呢？

1、暴飲暴食-節食如此惡性循環導致胃食道逆流；

2、油膩的食物導致腸胃消化不了；

營養師表示多喝陳皮護胃飲就能解決腸胃炎症問題。

製作方法：用陳皮、黨參、炒白芍、炙甘草同等分量，熬湯喝即可。

春節適當運動快胖也快瘦

春節期間體重突然增長也是一個短暫問題，其實你只要在這一個月之內好好的鍛煉，改變先前的不良飲食結構，就能很快瘦下來，但是只要過了一個月之後，體內就會發炎，到時候再減肥就來不及咯！