春節容易發胖的原因 3招教你節後如何減肥

春季發胖原因

1、總是大吃大喝， 心情愉悅吃太多也不覺得很撐；

2、節後放鬆對自己身材的警惕， 總喜歡窩在沙發裡；

3、天天熬夜大牌，

多吃負卡路里食物

走親訪友避免不了吃吃喝喝， 這個時候人體是相當容易發胖的， 營養師表示， 想要避免春節肥胖症， 最好的辦法就是多吃些負卡路里食物。

負卡路里食物包括：菇類、蔥薑蒜、蘆筍、韭菜、西蘭花、花菜。

這些食物熱量超低， 而且還含有超豐富的膳食纖維， 不僅不容易消化， 給你充足飽腹感， 而且還能加速腸胃蠕動和代謝， 真的會越吃越瘦哦！

多喝陳皮護胃飲

春節是腸胃炎症高發階段。 為什麼呢？

1、暴飲暴食-節食如此惡性循環導致胃食道逆流；

2、油膩的食物導致腸胃消化不了；

營養師表示多喝陳皮護胃飲就能解決腸胃炎症問題。

製作方法：用陳皮、黨參、炒白芍、炙甘草同等分量， 熬湯喝即可。

春節適當運動快胖也快瘦

春節期間體重突然增長也是一個短暫問題， 其實你只要在這一個月之內好好的鍛煉，