吃什麼可以有效祛斑對皮膚好

身上的斑點是最讓人煩惱的事情了，那怎麼祛斑最有效呢？吃什麼可以有效祛斑對皮膚好？分享5類食物祛斑法。下面與小編一起來看看祛斑食物有哪些吧。

食物祛斑法1、紅糖蜂蜜祛斑法

紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。

使用方法：

將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡，倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝。 ]

食物祛斑法2、食鹽祛斑法

要想皮膚好，是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。這個量的食鹽可以很好的維持黑色素的形成，讓自己的斑點逐漸退掉。

食物祛斑法3、豆芽湯祛斑法

黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經水泡後發出的幼芽。是無膽固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、胡蘿蔔素及維生素Bl、維生素B2等。

使用方法：

鍋中加清水適量，燒沸，放入洗淨的豆芽，煮至豆芽熟時即成。

食物祛斑法4、檸檬片祛斑法

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果

使用方法：

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。

食物祛斑法5、茶葉祛斑法

把茶葉用於化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收，長期堅持能夠達到良好的效果。