女人吃什麼可以美容祛斑 常喝四大果汁養顏祛斑食療法

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食療祛斑法：番茄汁

材料：新鮮的番茄1到2個

做法：將番茄榨橙番茄汁，每日喝1杯。或者是經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用

功效：因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

食療祛斑法：胡蘿蔔汁

材料：新鮮胡蘿蔔1到2個

做法：1、將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。

2、每日喝1杯胡蘿蔔榨成的胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

功效：因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療祛斑法：檸檬冰糖汁

材料：冰糖適量，檸檬一個

做法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

食療祛斑法：蘆薈蘋果蜂蜜汁

材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

做法：1、將新鮮蘆薈洗淨，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。

2、加入200毫升清水煮滾後放涼，加入蜂蜜拌勻並加入榨好的蘋果汁

功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養顏的佳品。注意：胃寒或體虛者不宜飲用。