減肥後胸部下垂怎麼辦 4招幫你挽救下垂胸部

胸部下垂怎麼解決：飲食豐胸法

胸部之所以會下垂，那是因為胸部上的脂肪組織變少，沒有脂肪的支撐，當然會下垂了，最好的方法就是飲食豐胸了，這樣能供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。

推薦豐胸食譜

酒釀雞蛋

所需材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生薑末1茶匙。

做法：

1、首先在鍋中放入適量的水，然後等水開後放入紅糖、生薑末；

2、之後進雞蛋，等蛋煮至半熟即可關火；

3、將雞蛋和甜湯一起放入碗中，倒入酒釀攪拌均勻即可食用。

黑木耳紅棗湯

所需材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖

做法：往鍋內放入適量的水，然後倒入黑木耳和紅棗用中火煮熟，根據個人口味加入適量的糖即可食用。

胸部下垂怎麼解決：運動豐胸法

運動豐胸法的原理在於能充分鍛煉胸部上的肌肉，胸部肌肉變發達了，胸部自然會變得緊實挺翹，這是最有效最健康的豐胸方法之一。

推薦豐胸運動

伸展胸部

1、首先盤坐在地面上，背部打直，然後保持均勻的呼吸；

2、兩臂上舉，置於頭後，左手推右手用力後拉，頭儘量向後靠，感覺胸部上的肌肉在被拉伸；

3、維持這個動作10秒鐘，然後換一邊做，每天做30個。

跪姿挺胸運動

1、雙腿併攏跪在地面上，記住小腿及雙腳也要併攏平放在地上，慢慢的附身向前，然後雙手著地與肩同寬，同時保持背部挺直的狀態；

2、慢慢彎曲雙臂，然後讓胸部緊貼在地面上，慢慢的將身體往前推，然後再慢慢的回到初始狀態，每天做20個。