怎樣減掉水桶腰 戒掉4個壞習慣找回平坦小蠻腰

怎樣減掉水桶腰：別再用大碗吃飯

無論你是在家裡，還是在外面吃飯，一定要注意盛飯的容器，很多女生都喜歡用大碗吃飯，其實這無形中會讓你攝入更多的熱量，並且轉化為脂肪全部囤積在腹部上，為了避免這種情形發生，最好是選擇小碗吃飯，以便於控制你的口腹之欲。

怎樣減掉水桶腰：戒掉碳酸飲料

你是不是覺得每天不喝點飲料會覺得少了點什麼，很多女生基本上是把飲料當作水來喝，研究顯示，喜歡喝飲料的人一般都比不喜歡喝飲料的人，腰圍粗5倍左右，這是因為飲料中含有大量的糖分，它會轉化為脂肪囤積在身上，尤其是腹部最為明顯。

怎樣減掉水桶腰：不要喝冷飲

所以女明星都不會喝冰的飲料，其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害，想要戒掉這個習慣，從現在開始就喝溫水，這樣不僅維護了身體健康，而且還加速了腹部代謝，讓你遠離腹部脂肪煩惱。

怎樣減掉水桶腰：不要久坐

對於上班族女性來說，長期面對電腦久坐，不僅容易導致腹部脂肪堆積，而且還會反生水腫現象。多疑坐在椅子上的時候要時刻提醒自己收腹，這樣腰圍才不會變大。