水桶腰怎麼減肥 小心4個壞習慣毀掉你的小蠻腰

水桶腰壞習慣一：用大碗吃飯

無論你是在外面還是家裡吃飯，都要注意盛飯的容器，一般胖的人都喜歡用大碗吃飯。

很多女生都認為，碗足夠大可以裝更多的菜，這才是產生水桶腰的罪魁禍首之一，為了避免這個情形發生，還是選擇用小盤子吃飯比較好，這樣才能控制食欲。

水桶腰壞習慣二：經常喝碳酸飲料

你是不是覺得一天不喝飲料，生活就少了點什麼，調查顯示，那些每天養成喝一瓶飲料的人，腰圍往往要比不喝飲料的粗5倍左右，那是因為飲料中含有大量的糖分，它會促進你的食欲，讓你在不知不覺中吃下更多的食物。

水桶腰壞習慣三：半夜吃東西

吃飽後睡覺，除了會容易導致腹部脂肪堆積，而且還有胃食道逆流的危險。所以晚飯後半個小時之內絕對不要坐下，如果半夜覺得肚子餓的話，可以用水果代替零食；來滿足你的食欲。

水桶腰壞習慣四：長期久坐

上班族女生一般腰上或多或少都有些贅肉，那些事因為長期久坐的關係，而且不良的坐姿也是導致腹部贅肉橫生的主要原因之一。養成每次坐滿一個小時，就起來走動的習慣，這樣有助於幫你擺脫小腹婆的煩惱哦！