跟大肚腩說再見 不愛運動女生的瘦肚子秘訣

沒有哪個女人會想成為“小腹婆 ”，但是偏偏腹部的贅肉又是最難減的。什麼方法可以擁有平坦小腹呢？下面就跟著小編一起去分享下快速減肚子的，秘訣吧！

坐著減肚腩

OL白天大部分的時間都花在了坐上，由於運動量缺乏，所以肚子越來越大，所以想要腹部贅肉變少，就會學會如何坐著運動，你可以利用自己接電話的時候，在自己的腹部順時針和逆時針各按摩100圈，這樣能加速腹部代謝，更多的燃燒脂肪。

站著減肚腩

別再無聊的站著等公車啦，你可以做一點點小運動來改變你的代謝，動作很簡單，雙腳併攏，雙臂打開伸直，然後慢慢抬起右腳，越往上越好，感覺自己的腹部在收緊，左右兩隻腿個做100次，你能明顯感到腹部的贅肉在發熱。

躺著減肚腩

睡覺之前給自己的腹部做帶你運動吧，不僅能提升你的睡眠品質，而且小腹會變得越來越平坦哦！仰臥在床上，然後抬起雙腿保持與地面30度，腹部用力抬起，用手拍打腳尖，重複動作30次，能有效收緊腹部。