枸杞減肥的效果好嗎？ 為你推薦3個快速瘦身菜譜
世人都知道枸杞子是一種大補的食物，但是最新的研究成果表明，枸杞子實際上對於減肥也有很好的功效。枸杞子的功效已經得到了很好的證明，特別是對於很多上班族來說，平時沒有太多的時間去進行運動減肥，能夠邊吃枸杞子，邊減肥也是人生的一大樂事。
枸杞子為什麼能減肥呢?因為它在進入人體之後，可以刮除掉附著于皮下的多餘油脂。有人曾經計算過，十粒枸杞所提供的營養要遠遠大於一頓白米飯所提供的營養。因為枸杞中含有各種蛋白質高達數十種，能提供蛋白質，但是卻不會增加多餘的熱量，這就是枸杞子減肥的秘密所在。枸杞子的功效 食用很重要
要想讓枸杞子減肥的效果達到最佳狀態，食用很重要，除了白領們所鍾情的泡茶以外，還可以煲湯、炒菜。但是要注意一個問題，欲速則不達，有些人渴望通過枸杞子來達到減肥的目的，於是一次吃超過三十克以上的枸杞。這不僅達不到減肥的效果，還可能導致體內虛火上升。
所以，想要減肥的朋友們要記住，成年人食用枸杞子每天20克最合適，最多不能超過30克。挑選枸杞時，以粒大，肉厚為原則，堅持每天服用，一個月以後，就可以看到很好的減肥效果。枸杞子的功效已經在減肥愛好者當中廣為流傳，也讓很多的肥胖患者在不經意間減肥成功，所以你不妨也可以去試上一試。
週一、枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。週二、大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。
週三、茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液迴圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
Tips：紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液迴圈。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。