兩日牛奶減肥法 搞定你的小肚子不再做小腹婆

實行方案：

每次減肥只要兩天，第三、四天恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹的效果。如果重複兩到三個星期，則效果更穩定。

第一天：

蘋果1公斤，在這一天裡。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢的一小口一小口吃。

第二天：

優酪乳1000毫升，分成六七等分，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可以牛奶、優酪乳同時喝，但要注意量的問題。

如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗掉所攝入的水分，而不是體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減掉的就是體內的水分了。到了喝牛奶日。水分減的差不多了，就會減到脂肪。

關鍵提示

喝牛奶日很關鍵，不能喝水，如果迴圈幾回，體重肯定可以下來，而且可以比較切實的減掉體內的脂肪，建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。