最快最有效的減肥方法 蘋果牛奶減肥法2天瘦6斤

很多女生都在尋找最快最有效的減肥方法，本期小編為你推薦蘋果牛奶減肥法，健康又有效，照著做，2天就能瘦6斤哦！

“蘋果日”：

作為減肥的第一天，你需要準備好2斤左右的蘋果，最好是青蘋果啦，控制在5-7個左右，早上起來到晚上睡覺之前，只能吃蘋果，其他食物都不能吃，而且要小口小口吃，這樣能延長飽腹感。

小編建議：如果你實在控制不住的話，可以配合果汁和蔬菜汁食用，但是絕對不能加乳製品或者糖塊。

減肥原理：

蘋果可以讓身體的消化系統得到充分的休息，讓它恢復原來的機能，不僅可以減少熱量的攝取，而且還能防止脂肪的囤積，有很好的瘦身作用。

很多女生都在尋找最快最有效的減肥方法，本期小編為你推薦蘋果牛奶減肥法，健康又有效，照著做，2天就能瘦6斤哦！

“牛奶日”：

到了減肥的第二天了，你需要準備1000毫升左右的脫脂牛奶，並且把它分為8份，每次喝的時候只能喝一份，並且和蘋果日一樣，全天只能喝牛奶。

小編提示：牛奶日非常重要，它關係著減肥的成敗，因為蘋果日減的是身體的水分，到了牛奶日，減去的就是身體內的脂肪了，記住，水都不能喝哦！

減肥原理：

很多人減肥期間都不敢喝牛奶，其實這是個誤區，牛奶裡面含有豐富的鈣質，它能加速脂肪燃燒，説明分解身體內的酶質，但是，切忌在晚上睡覺前喝牛奶。