如何減肥最快最有效 吃貨減肥最快的方法

吃貨減肥最快的方法

斷食排毒減肥法

首先必須搞清個概念，斷食不等於絕食，斷食能讓我們的身、心、靈得到再生，小編為你介紹排毒減肥法的幾個步驟：1、免疫力鮮果汁；2、排毒纖體果汁；3、流食食物；4、多吃水果。

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運動減肥法

運動減肥是個長期過程，你在剛開始的一個半月內很難看到效果，而且稍微增添些運動量就會有疲勞感，利用運動減肥必須要持之以恆，如果中途停止，馬上就會產生複胖的現象。

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蘋果減肥法

實施方法：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，如此迴圈，減肥效果還是不錯的。

減肥原理：很多肥胖都是胃部擴張導致，根本無法控制食欲，蘋果減肥法能使胃部收縮，更加容易控制飲食，而且此後不再喜歡刺激性食物。

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黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，刮油效果特別顯著。

減肥原理：黃瓜裡面含有膠質，能促進代謝。而且同時含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪。