大肚腩四種類型大公開 小編教你最佳殲滅方法

一、微微突出型

這種類型的妹紙基本上是不胖的，但是只要一穿緊身衣，立馬原形畢露，尤其是吃過飯後，那個小肚子是極其明顯啊。

產生原因：平時運動太少，坐著的時間比較長，腹部只能堆積大量的贅肉，但是別害怕，你能成功減肚子的可能性很大。

小編支招：能站著絕不坐著，每天可以走路上下班。而且吃完飯後絕對不能立馬就坐下，給自己來一杯消脂的綠茶吧；平時坐著要改掉含胸駝背的習慣，這樣能保持身材的緊實型。而且吃飯速度別太快了，每口起碼要嚼20下。

二、多層型

哎，這種類型的妹紙比較悲哀，基本上腹部贅肉已經堆積已久，而且形成了一層一層的游泳圈。彎腰和坐著的時候尤為明顯。

產生原因：你一定曾經減肥過猛，但是不能一直節食，所贅肉又重新長出來，甚至比以前更多，於是，腰部贅肉再也hold不住外露啦。

小編支招：是時候下定決心減肥一次啦，並且要持續瘦，不要再用那些傷害身體健康的減肥方法啦，飲食方面要營養健康，把握好均勻平衡的原則。有意識的減少澱粉的攝入量，並且吃大量的水果蔬菜，平常要多錯腹部減肥操。

三、忽然出現型

這種類型的妹紙並不是真的說肚子上有贅肉，而是因為腸胃不適的原因，使得胃部總是脹脹的，這樣小腹就看起來凸凸的咯！

產生原因：有些人是因為習慣性的腸胃不適，才引起了小腹凸出的問題，通常別人是看不到的，只有自己才知道小腹明顯“凸”了出來，

小編支招：要改正自己不良的飲食習慣，不要穿過於緊身的衣褲了；別再喝那種刺激性的飲料了，煙也要戒掉，養成良好的睡眠習慣。

四、結實型

這種類型的妹紙通常都有運動的習慣，腹部上不是松垮的贅肉，而是結實的肌肉，但可悲的是又不是很好好，而且小腹凸出的地方，摸起來總是硬硬的，所以要減的贅肉很少。

小編支招：這種肌肉型小腹凸出很難減，如果你想要減掉它，真的需要很長的時間和毅力，加油哦！