走出最常見的減肥誤區 讓你輕鬆健康瘦

1、增加高蛋白、低碳水化合物飲食

很多人認為自己是因為可樂這些碳水化合物飲料引起的，碳水化合物作為機體熱量的主要來源，常常被認為只要將碳水化合物的攝入量減少就能達到減肥的目的，這種飲食結構對向來飲食素淡的國人來說，確實對身體有一定益處，可以充分補充人體所需的蛋白質，延緩衰老。但是長期這樣的飲食結構，對身體亦隱藏著威脅，導致一系列疾病。

2、高纖維飲食

我們常會說通過改變飲食結構實現減肥，其中就有追求飲食結構高纖維，科學實驗驗證，這種飲食結構限制脂肪、蛋白質及碳水化合物的攝入，並且高纖維的蔬菜含量很高，但是只適合一部分需要減肥的人。

3、飲食配餐
營養搭配是否合理是需要按照每個人的體質進行調節的，其中涉及的還有在飲食結構中哪些食物能夠混合在一起，特定的食物該在什麼時候吃，這些規定很多並沒有多少事實依據，很難達到預期的效果。

4、提供飲食計畫或餐包
很多的減肥機構會為減肥者提供飲食計畫或者餐包，雖然營養價值很高但是對於減肥的意義並不是很大。而且，這種飲食剝奪人對於食物特殊欲求，極易導致減肥的失敗。

以上就是人們在生活中會遇到的一些健康減肥誤區，很多人把單一的飲食結構作為健康減肥的秘方。這樣是很不合理的，如果有的肥胖者步入了上面的誤區就要及時的調整飲食結構，讓自己擁有一個健康減肥的飲食結構。