睡眠不足毀容又發胖 掌握睡眠減肥法四法則一月瘦10斤

白瘦美都是睡出來的，你一天睡眠不足7個小時，那就別再怪自己為什麼總是長肉了，想要改變喝水都會胖的體質，一定要看看小編幫你介紹的睡眠減肥法，不知不覺中就可以睡出苗條身材哦！

睡的越多可以抑制食欲

你是不是很懷疑這個說法，覺得很荒謬，你有沒有發現你在感到累的時候就會不知不覺吃進很多食物，而且女性的睡眠時間一旦被剝奪了，體內就會增加很多生長素，你的食欲自然會增加，吃的多自然就會長胖。

睡得越多脂肪囤積越少

想要身體代謝快，消除水腫的情況充足的睡眠絕對是必須得，生長激素多了，體內的脂肪自然就會轉化成能量，人體在睡眠中，運作就會變得緩慢，但是代謝仍然在進行，卡路里在燃燒，就會減少脂肪囤積了。

睡得越多，精力會越旺盛

睡的少，第二天自然會精神不佳，這是很多人都知道的事實，精力旺盛就說面代謝相當高，才會有運動的欲望，代謝自然就上升了，脂肪的燃燒速度上升了，人就自然而然瘦下來了。