開燈睡覺也會變胖 6個你不知道會讓讓你發胖的生活細節

發胖習慣一：夜晚的燈光

研究表示晚上的燈光會讓人的體重不斷增加，這是為什麼呢?因為有了照明，人就會變得晚食，這是導致你肥胖的原因之一，什麼時候吃飯和吃什麼是同樣重要的。

發胖習慣二：強憋三急成習慣

很多女社工因為工作忙，養成了忘記上廁所的習慣，如果你經常這樣可要注意了，因為這不僅會讓你身體裡的毒素增加5-10倍，而且對你的腎臟都有很大的影響。長期以往下去，你的腰和腿都會變粗。

發胖習慣三：肥胖的好友

身邊有肥胖的好友也會慢慢：感染“你變得肥胖，為什麼呢，因為她會改變你對合理體重的接受標準，當你正在發胖的時候，會覺得自己其實沒什麼胖，哎，你可要注意咯。

發胖習慣四：可惡的空調

空調吹久了，會讓我們的新陳代謝變低，因為空調總是讓我們在恒溫的環境裡，我們不用調節自己體內的熱量，慢慢的，我們的熱量調節機制就會受阻，就更容易肥胖咯。

發胖習慣五：睡前總忍不住吃點東西

這個是很多女生的習慣啦，所以這就是為什麼睡前要刷牙的原因。但是還是有大部分的人還是控制不了吃東西的欲望，她們也不會吃很多，也許是一塊小蛋糕、小餅乾等，可這些小食物看起來熱量不大，但是同樣會讓你發胖，睡前2-3小時是不能吃東西的，這不僅是預防你變胖，更重要的是保護你的腸胃。

發胖習慣六：做剩飯菜的清道夫

苗條的女生是絕對不會成為剩菜剩飯的清道夫的，她們清楚的知道自己要吃到幾分飽，而且拿捏的很好。你算桌子上有再多的剩菜，你也不能因為吃不完而拼命的往肚子裡塞，這樣做的後果只會導致你越來越胖。