走出減肥盲區 小心五種也會讓你發胖的素食

一、非乳品果汁和蛋白質奶昔

奶昔是女生們非常喜歡喝的一種飲料，它是由水果、豆漿和蛋白粉製造而成的，其實奶昔是健康的，但是如果你一次性喝很大杯 的話，小心熱量超標哦，還是要稍微控制。

二、燕麥

燕麥都被稱作是減肥聖品，但是妹紙們可能不知道，它也是超高熱量的食品，那麼一小杯燕麥足足就有200卡的熱量，小編建議像堅果、乾果燕麥這些食物雖然是健康的，但是不能作為主食食用，不然很容易增肥。

三、素食片

素食片的成分大多是大豆蛋白，從營養角度來講，素食片當然優於薯片，但是如果它作為你的下午點心的話，很容易吃過量，所以，你平時在食用過程中，還是要控制下攝入量。

四、素食甜品

像市面上什麼素食蛋糕、餅乾之類的食物，雖然打著素食的旗號，其實裡面的奶油都含有同樣多的脂肪，糖分和熱量都不必普通的蛋糕少，所以面對素食甜品，你不能被迷惑，還是得堅持自己的減肥原則。