長腿才是王道 首爾大學女神教你美腿四秘笈

瘦腿方法一：乾洗腿

這個瘦腿方法在你看電視的時候就可以做，用你的雙手抱住一隻腿，從你的大腿根部一直按摩到腳踝處，然後從腳踝處再按摩到大腿根部，如此迴圈幾次，不僅能消除腿部多餘水分，而且還能有效預防腿部筋脈曲張問題哦！

瘦腿方法二：揉腿肚

你的小腿是不是有點粗，想瘦的話揉腿肚最直接了，屈膝坐在床上呢，用你的兩手掌包住腿肚，來回螺旋揉動，揉200次左右，這樣不僅能放鬆I熬褪肌肉，而且能徐進下肢的血液迴圈，讓你的小腿越來越纖細。

瘦腿方法三：扭膝

挺直站立，兩腿併攏，稍微彎曲膝蓋，然後把你的雙手放在膝蓋上，先順時針扭動20次，然後再逆時針扭動20次，這樣做能加速下肢血液迴圈，消除膝蓋多餘贅肉。

瘦腿方法四：扳足

兩腿伸直坐在床上，上身往前傾，用你的雙手抓住腳趾，慢慢往下壓，如此來回20次左右，這樣做能拉伸腿部肌肉，使你的雙腿變得更加修長。