不戒肉照樣吃零食 這些食物讓你不長胖

肉食美人的優質選擇

1、蝦

蝦富有很高的蛋白，屬於低脂類食品。它裡面同時含有抗癌物質硒和維生素D。一般人都認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦內的膽固醇並不能進步人體血液中的膽固醇。它其實是一種“好膽固醇”。

2、“瘦牛排”

很多人都認為減肥不能吃紅肉，但是牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而且牛身上的肉都是用草喂出來的。不過小編提醒吃牛肉最好不要晚上吃。而且也不要吃很多。因為減肥始終是要控制食量的。晚上的宗旨也是能少吃就少吃。

重口味MM的聰明之選

1、咖喱

研究表明，在吃同樣數量食物的時候，吃咖喱的人比不吃咖喱的人很可能更瘦一些。因為咖喱可以促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，有利於預防肥胖。

2、黑咖啡

一杯黑咖啡的熱量大概是5個卡路里，脂肪熱量0，黑咖啡中咖啡因可以加速脂肪的分解，但是同時要靠運才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉,而且喝的時候千萬別加糖。

零食控的減肥寶貝

1、黑巧克力

黑巧克力可哥粉含量在70%以上，最初你吃的時候會感覺太苦，而且很難吃，但是慢慢的你會覺得很有飽腹感，正餐的時候就會吃的比較少。而且我建議MM可以在晚上肚子餓的時候吃。

2、開心果

30粒開心果攝入的熱量約為100卡路里。通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而減少食量，控制體重。常吃開心果還有助於預防便秘，排出體內毒素