怎樣吃對食物不囤脂 6招調理腸胃輕鬆瘦

減肥已經成了MM們永遠樂此不疲的話題，無論是在辦公室的茶歇處，還是在校園裡的操場上，一句“你真瘦啊”甚至比讚揚你美麗漂亮更受歡迎。可見瘦對於MM們樹立自信心有多大的影響。

一、切成塊不卡油

MM們要改變下切菜的方法咯，儘量減少食物的吸油面積。像切成塊狀的吸油率就遠遠低於細絲或者長條狀的吸油率哦！

二、吃肉白肉優於紅肉

白肉指雞肉、魚肉，含蛋白質高，這些肉的膽固醇及飽和脂肪酸少；紅肉指豬肉、牛肉、羊肉，含膽固醇及飽和脂肪酸高，很容易形成高脂血症，導致肥胖。

三、改變進餐順序

大部分MM都是先吃飯，再配些魚、肉、蔬菜，很快一頓飯就吃完了。這很容易讓體內的脂肪堆積；正確的進餐順序應該是先吃蔬菜、再喝湯、吃肉、魚、蛋等蛋白質食物、吃米飯，最後吃水果。

四、白開水加檸檬片

想要減肥一定要多喝水，切忌只等口渴才喝，喝冰水損害脾胃，MM們想要消暑可在水中放些檸檬片、橙片或是西瓜白皮處，不僅能增添口感，還能有效消暑退火哦！

五、晚餐別碰澱粉

澱粉很容易囤積脂肪，所以想要減肥，晚餐一定要少吃澱粉。不然的話會導致熱量難消耗，小編建議多吃些蔬菜、水果或者蛋白質食物！

六、拒絕勾芡濃湯

勾芡的濃湯往往都很美味，可殊不知裡面有很多澱粉類製品，不僅熱量超高能，而且鹽分也很高。所以喝湯最好以清湯代替，另外火鍋湯底是絕對不能碰滴！