經期減肥怎樣事半功倍 4個階段吃對食物就會讓你暴瘦

1、月經期-福利期 

生理期來的第一周啊，會流失很多鐵質，所以減肥的速度會變慢，這個時候你最好要少吃生冷的食物，要多補充鐵質食物，例如：豬肝、海帶、菠菜、紅棗等。

月經來的時候要讓自己的身體好好休息，讓身體好好淨化。這時期的身體容易水腫，所以要控制水的攝入，同時也要注意皮膚清潔哦！

2、排卵期-超快期

月經後的2個星期最適合減肥，如果你飲食控制的當，會瘦的很快哦！

月經後你的身體新陳代謝會變得很快，消化功能也很好，但是你得避免攝取過多的熱量。絕對禁止油炸等高熱量食物。

3、平快期 -閃閃發光期

這是月經後的2-3個星期，此階段你的食欲會大增，所以你要特別注意控制飲食，還要加上一點點運動，堅持的話你的體重也會有所下降。

4、月經前-緩慢期

這是月經前一周，想必每個女生都會變得暴躁，而且有浮腫的現象發生。可以多喝些紅豆消消水腫，因為它是天然的排水利尿劑。不要吃過鹹的食物，再加上一點運動量，體重也會稍稍下降滴!