錯誤減肥越減越肥 女人必看的4個常見減肥誤區

減肥誤區一：吃的快

你是不是為了節省時間，常常是5分鐘就解決掉午餐，狼吞虎嚥的習慣不僅讓你的吃相不優雅，而且還會導致熱量攝入過剩，最後形成贅肉。

人的大腦只有接受“吃飽了”的信號，才可以控制食欲，吃飯過快，會讓信號消失，最終導致肥胖。

減肥誤區二：愛吃水果

不是說吃水果會減肥嗎？但是水果裡面也含有大量的糖分，攝入過量的話，也會導致熱量過剩。你要知道一個蘋果的熱量和一碗飯的熱量是不相上下的，所以水果雖然，但是不能貪吃哦！

減肥誤區三：盲目運動

有些MM要麼不減肥，要減的話，就會連續運動4個小時以上，小編真的很佩服她們的勇氣，但不是運動的越多，減肥效果越好，一定要專業健身教練指導下，才能達到理想的瘦身效果。

減肥誤區四：不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，因為經過一夜的睡眠，你的身體已經饑腸轆轆，如果早上不吃早餐的話，不僅無法開始身體代謝，而且還會造成身體肌肉的流失。假如你吃健康的早餐，那麼絕對可以防止下一頓暴飲暴食。