為什麼你總是瘦不下來 這3個減肥大忌千萬別中招

女人最重要的就是要學會愛自己，很多主婦每天為了家裡瑣碎的事情忙忙碌碌，都快熬成黃臉婆了。還是要抽出精力注意自己的身材的。很多女人減肥也很喜歡跟風，什麼方法都信，下面小編要給你普及幾個減肥小常識，看看你中了幾槍吧！

蘋果怎麼吃都是減肥利器-錯！

全世界的女人都知道蘋果是減肥利器，這小編不否定的啦，但是你知道麼，蘋果生熟的差別會很大哦！這到底是為什麼呢？

專家認為，蘋果生吃的時候會有很多不溶于水的膳食纖維，就是我通常所說的果膠，它能起到飽腹和排便的作用。所以有便秘問題的女生，多生吃蘋果可以解決這個問題。

而熟的蘋果具有止瀉的組喲用，因為煮熟的蘋果，纖維素都被軟化了，可以緩解腸道蠕動，這樣你就不會腹瀉了！

低碳!低脂!都減肥-錯！

很多人只要吃低脂的食物就能減肥，所以就不控制碳水化合物的攝入量，這是非常錯誤的做法。

我們人體在攝入碳水化合物之後，馬上就會轉化為血糖，當你的碳水化合物攝入過量時，多餘的血糖就會被轉化為脂肪；而當你長期缺乏碳水化合物的時候，你在短期內會很容易產生饑餓感，你的血糖燃燒轉化成能量的效率就會下降，所以你就會覺得很沒力氣了。在減肥期間，最要注意的就是碳水化合物的攝入，而不是脂肪的攝入。

不吃主食，一定會瘦-錯!

女生都認為減肥只要不吃主食就好了，其實這種觀念很不正確，我們通常都是以米飯為主，這些都是我們身體的必需品，是能量的來源，如果你長期不吃主食的話，在短時間內可以馬上看到效果，但是我要問你的是，你能一輩子不吃飯麼？不可以把，一旦你恢復飲食，馬上就會反彈，甚至比以前更重！

假如你真的是個主食愛好者，又需要減肥的話，那就請你用粗糧代替米飯吧，這樣可以增添身體的飽腹感，而且粗糧有吸附腸道脂肪的作用，降脂和降血糖效果非常明顯。