科學解答五個常見減肥疑惑 小心越減越肥哦

減肥期間你是不是有很多困擾。什麼減肥能吃澱粉嗎？不吃早餐會瘦嗎等等之類的問題，哎，小編今天就幫大家普及下減肥常識，用更科學的角度去解答，幫你樹立正確的減肥觀念。

少吃一餐就可以減肥

NO，事實是無論你少吃哪一餐，下面的一餐都會吃的比較多，而且身體吸收熱量的效率也會越來越高，早餐是很多女生都不重視的一餐，其實這是非常錯誤的做法，不吃早餐不僅打開不了一天的新陳代謝，而且往往在下面的幾餐中會吃的更多，而且食欲變得超好。

脂肪一定要在運動X分鐘後才開始燃燒

網上有很多說法啊，有說20分鐘以後的，有說30分鐘以後的，其實別再被誤導了，只要你在運動，脂肪就會在燃燒，打個比方吧，就是你連續做30分鐘的運動，跟你三段做10分鐘運動的效果是一樣的，所以，做好的減肥方法就是讓自己盡可能動起來。

早晨是運動最好的時機

很多人都認為早上運動會讓你一整天的新陳代謝變好，但不是 每個人都有這個時間，與其痛苦的強迫自己在某個時間運動，不如養成定期的減肥習慣，這才是持續減肥的王道。但早上運動真的減肥效果會比較好，讓你一天變得超級有精神啊。

減肥就不該碰澱粉

澱粉是提供給我們身體主要能量的來源，最關鍵都是燃燒脂肪也要澱粉的協助，所以最好的減肥方法是不能完全沒有澱粉的，正確的做法是選擇低熱量、高纖維的澱粉，粗糧就是最好的選擇，不僅讓你有飽腹的感覺，而且不用擔心會長胖 ！

你可以「局部」減肥

這是非常錯誤的的觀點，小編再次強調，身體是不能局部變瘦的，當然你可以通過力量訓練讓自己的局部肌肉更有線條，但必須通過有氧運動來講全身的脂肪一起消耗，你的局部肌肉線條才會顯現出來，所以別再相信貼什麼、擦什麼的騙人減肥謊言了。