達人推薦快速減肥食譜 蘋果搭配牛奶讓你兩天暴瘦7斤

事先準備大約兩斤的蘋果，數量大概是六七個的樣子。早上起來開始到晚上睡覺這一天裡你只能吃蘋果其他食物和水都不能進食。

吃蘋果的時候小口小口的吃哦。這樣可以減輕饑餓感呢。

吃蘋果可以減少體內對熱量的攝取哦，不但可以讓體內消化系統得到休息恢復機能還可以充分消耗體內的熱量防止脂肪囤積。

減肥第二天準備好一千毫升的脫脂牛奶，把牛奶分成十等份，每次喝一份就好。這一天裡面只能喝牛奶哦不能吃其他食物和水。

這個蘋果減肥法可以切實的減掉體內的脂肪，如果想減肥可以嘗試一下哦。

前面最重要的兩天過去了，接下來就可以回到正常日子啦。不過不代表你就可以暴飲暴食吃宵夜和碳酸吃垃圾食品了。小心前兩天的減肥效果會反彈哦。

減肥的第三天建議飲食清淡最好選擇熱量低的有營養的食物，吃東西要慢一口一口慢慢咀嚼。

養成好的飲食習慣最重要，要管住自己的嘴巴戒掉夜宵零食和飲料。