一日靠譜減肥計畫大分享 別人能做到你也可以

你曾經無數次下決心要減肥，但是這些想法只是在你的腦海裡閃現過而已，從來都沒有付諸行動過。看看網上減肥達人的瘦身成果，是不是覺得很勵志，可是為什麼你還仍舊是個胖子呢？

你還想這樣稀裡糊塗的過日子麼？這種惰性只會讓你越來越胖，別不接受這個現實，這個社會對於胖子總是會異樣的眼光，為了改變自己，為了改變自己的人生，你需要對自己狠一次，下面這套減肥計畫就很靠譜，來試試吧，別再給自己藉口啦！

首先你得戒掉自己的宵夜和垃圾食品了，女生都特別喜歡吃速食麵，這種東西除了讓你長肉就是長痘痘，所以果斷拋棄，還有就是戒酒，戒甜品，我不是為難你，這些真的是伸張贅肉的罪魁禍首。也許你會說，這樣活在世界上有什麼意思呢？那我想反問，活在世界上除了吃，沒別的了麼？

重點是早餐咯。早晨一杯溫水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋調勻，喝下。偶爾吃幾枚紅棗，服一勺黑芝麻。早餐一定要吃飽，我平常都會吃個白煮雞蛋再吃其他東西，其實一天中我很享受早餐這頓哦，因為這是最為豐盛的一餐，而且是儘量吃，呵呵，這樣的減肥方法你說還不靠譜麼?

上午如果渴了就喝水，我一般都是在上班的時候不停的喝水，回到家基本上就不喝了，午餐我會儘量選擇粗糧，而且吃飯前我都會喝一碗湯，能減少食欲。如果你覺得午餐吃過了，可以喝杯蜜醋水，記得飯後半小時才能坐下哦！

晚飯就吃點菜吧，我不介意吃主食，因為很容易胖下身，如果你晚餐的菜比較油，那就飯後喝杯蜜醋水，還是老規矩，半小時後才能坐下。

你睡覺前的四個小時是不能進食任何東西，我相信這在很多地方都被提過，但很少的人會堅持，我的運動很簡答，就是放點音樂，身體隨著舞動。有時候會做拉伸的動作，總之，只要讓身體動起來就行。

我們都是凡人嘛，有時候會偷個小懶，這都是可以原諒的，只要不要影響原則就行，另外一般很胖的人瘦的都比較快，所以，無論你有多胖，都要有信心，因為減肥就是以個堅持的過程，只要你成功了，你的整個身心都會得到很大的變化。