照做絕對瘦 24小時減肥計畫讓你無時無刻瘦

6:50 早上一杯水，排毒又瘦身

早上一起來喝一大杯水，會促進你的新陳代謝，可以瘦的更快哦！

7:00 從早餐開始提升新陳代謝

不能不吃早餐。一頓好早餐包括：穀類食品、水果和乳製品。

7:30 選擇適合自己的內衣

女生得對自己好點，已經破損的內衣應該馬上扔掉。有塑身功能的內衣可以説明你雕塑完美曲線。

9:00 坐下不要翹二郎腿

別再自我懲罰啦。經常翹二郎腿只會讓你的身材越來越難看。

10:00 休息一下，做做頸部運動

已經在電腦前連續坐了一個小時啦，休息下，做做頸部運動，可以減掉雙下巴哦！

11:30 飯前喝杯水，增加飽腹感

對於想減肥的MM來說，飯前喝杯水不僅可以幫助消化，還能增加飽腹感哦！

12:00 午餐要營養豐富、均衡

午飯要吃飽也要吃好，它可以消除我們對晚餐欲望的貪戀哦！

12:30飯後半小時別坐著

飯後千萬不能又坐，只會讓你的肚子上長肉。可以站著看個雜誌，就是不能坐。

14:00 別等口渴才喝水

喝水咯，這個應該養成習慣，充足的飲水量可促使體內代謝產生的毒素及時排出並滋潤皮膚。

15:30用蘋果代替巧克力

這時候肚子有點餓了，吃個蘋果咯，養顏又瘦身。沒有蘋果也可以用優酪乳代替。

17:00 下班高峰時間，少坐兩站車

提前兩站下車吧，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時消耗掉吧！

18:00 晚飯提前吃，拒絕油炸

晚飯最好用蒸、煮、涼拌、燉的烹調方式，油炸食品就算啦！

20:00 邊看電視，邊運動

從今天起改成邊看電視邊運動的習慣吧！不要偷懶，邊看邊做，可以讓你保持曼妙身材喲！